تعرف على أفضل مكمل غذائي للرجال للخصوبة

أفضل مكمل غذائي للرجال للخصوبة

توضح النقاط الآتية بعض أنواع المكملات الغذائية التي يُنصح بها الرجال عادةً لزيادة معدلات الخصوبة لديهم، ولكن تجدر الإشارة إلى ضرورة استشارة الطبيب المُختص قبل تناول أي منها، للتأكد من إمكانية ذلك وفقًا للحالة الصحيّة للفرد:

مكمل فيتامين د

أشارت إحدى الدراسات إلى أنَّ إصابة الرجل بنقصِ فيتامين د يزيد من احتمالية انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لديه، ممّا قد يُخفض من معدلات الخصوبة، لذا يُنصح حينها بتناول مكملاته لتحسين معدلات الخصوبة لدى الرجل، بالإضافة إلى ذلك يُعتقد أنَّ الحصول على كمياتٍ كافية من فيتامين د دور في تحسين حركة ونشاط الحيوانات المنوية، ولكن لا يزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد ذلك.^[١][٢]

مكمل الزنك

يُنصح الرجال بتناول مكملات الزنك لزيادة معدلات الخصوبة؛ وذلك لمساهمته في تحسين مستويات هرمون التستوستيرون، وزيادة عدد الحيوانات المنوية وقدرتها على الحركة خاصةً لدى الذين يُعانون من نقصٍ في مستويات الزنك في الجسم.^[٢]

مكمل حمض الأسبارتيك

أشارت بعض الدراسات إلى أنَّ تناول مكملات حمض الأسبارتيك الأميني يُمكن أن يُساهم في زيادة الخصوبة لدى الرجال من خلال رفع مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم، ممّا يُخفف من حِدة حالات الضعف الجنسي المرتبطة باضطراب مستويات الهرمونات لدى الرجال.^[٣]

مكمل فيتامين ج

يمتلك فيتامين ج تأثيرًا مضادًا للأكسدة يُقلل من احتمالية تعرض خلايا الجسم للتلف، وقد أشارت بعض الدراسات إلى أنَّ لتأثيره هذا دوراً فعالاً في الحفاظ على صحة الحيوانات المنوية، وزيادة عددها وقدرتها على الحركة، ممّا يُمكن أن يُساهم في زيادة الخصوبة.^[٣]

مكمل الحلبة

يُمكن أن يُساهم تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على مستخلصات الحلبة في تعزيز الصحة الجنسية لدى الرجال، وزيادة الخصوبة من خلال تحسين الانتصاب لديهم، وزيادة مستويات هرمون التستوستيرون.^[١]

مكملات الأشواغاندا

يُمكن لتناول مكملات الأشواغاندا أن يُساهم في زيادة الخصوبة لدى الرجال، وذلك بناءً على إحدى الدراسات التي أشارت إلى أنَّ تناول مكملات هذه العشبة يوميًّا لمدة تصل إلى 3 أشهر أدى إلى زيادة عدد الحيوانات المنوية بنسبة 150%، وزيادة معدل حركتها بنسبة 50%، ولكن لا يزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد ذلك، وتحديد الكمية المناسبة للتناول للحصول على فائدتها هذه.^[٣]

مكمل جذر الماكا

يُشاع تناول جذر الماكا لتحسين الخصوبة لدى الرجال من خلال تحسين الرغبة والأداء الجنسي، وقد أشارت بعض الدراسات إلى أنَّ تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على مستخلصات جذر الماكا يُمكن أن يُساهم في ذلك من خلال تحسين حالات الضعف الجنسي المرتبطة بضعف الانتصاب الخفيف، بالإضافة إلى زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين قدرتها على الحركة، ولكن لا يزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد فائدتها هذه.^[٢]