تعرف على فوائد الجلوتامين

فوائد الجلوتامين

يُعد الجلوتامين أحد أنواع الأحماض الأمينية التي يتم إنتاجها داخل الجسم، أو الحصول عليها من الطعام المُتناول، أو من المكملات الغذائية على شكل مسحوق، أو كبسولات، أو أقراص،^[١][٢] وتوجد العديد من الفوائد الصحيّة التي يُمكن أن يوفرها تناول مكملات الجلوتامين، إلا أنَّ بعضها لا يزال بحاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيدها، لذا يُنصح باستشارة الطبيب المُختص قبل تناولها لفوائدها الصحيّة والتي منها ما يأتي:

تعزيز صحة الجهاز المناعي

يُساهم حمض الجلوتامين الأميني في تعزيز صحة الخلايا المناعية في الجسم كخلايا الدم البيضاء، ممّا يُساهم في تقليل احتمالية الإصابة ببعض أنواع العدوى، لذا عادةً ما يتم إعطاء مكملات الجلوتامين بعد العمليات الجراحية.^[١][٣]

تحسين صحة الأمعاء

إذ يُساهم الجلوتامين في تحسين صحة الأمعاء من خلال تعزيز صحة خلاياه؛ ممّا يزيد من كفاءة امتصاص الأمعاء للعناصر الغذائية، بالإضافة إلى الحفاظ على صحة جدارها، ممّا يُساهم في تقليل احتمالية الإصابة بتسرب الأمعاء، وبالتالي تقليل احتمالية انتقال البكتيريا وبعض المواد السامة من الأمعاء إلى باقي أجزاء الجسم.^[١][٣]

زيادة الكتلة العضليّة

إذ أشارت إحدى الدراسات إلى أنَّ تناول مكملات الجلوتامين يُمكن أن يُساهم في زيادة الكتلة العضليّة لدى الرياضيين، ممّا يُمكن أن يُحسن من الأداء الرياضيّ، ويُخفف من آلام العضلات، ويُسرع عملية التعافي بعد ممارسة التمارين.^[٣][٤]

فوائد أخرى

توضح النقاط الآتية بعض الفوائد الأخرى المُحتملة للجلوتامين:^[١][٥]

• تقليل احتمالية الإصابة ببعض المضاعفات المحتملة لمرض فقر الدم المنجلي.
• تسريع عملية الشفاء من الحروق الشديدة.
• زيادة الوزن وتحسين امتصاص العناصر الغذائية لدى مرضى فيروس نقص المناعة البشرية.
• التخفيف من الآثار الجانبية لبعض علاجات السرطان، مثل؛ ضعف العضلات، والتهاب الفم، والإسهال، والتقيؤ، وغيرها.

أضرار تناول مكملات الجلوتامين

يُمكن أن يؤدي تناول مكملات الجلوتامين إلى زيادة احتمالية الإصابة ببعض الأضرار الصحية والآثار الجانبية خاصةً عند استهلاكه بكمياتٍ كبيرة أو لفتراتٍ طويلة، ومنها ما يأتي:^[٤][٥]

• بعض الاضطرابات الهضميّة، مثل؛ الانتفاخ، والغثيان، وحرقة المعدة وآلامها، وغيرها.
• الشعور بالدوار.
• زيادة إنتاج الأمونيا؛ ممّا يؤدي إلى سوء الحالة الصحيّة لمرضى الكلى.
• زيادة احتمالية الإصابة بخلل في الوظائف الدماغية لدى مرضى الكبد.
• زيادة احتمالية الإصابة بالهوس لدى مرضى الاضطراب ثنائي القطب.
• زيادة احتمالية الإصابة بنوبات الصرع.
• ظهور بعض ردود الفعل التحسسية في حال الإصابة بالحساسية تجاه مادة الغلوتامات أحادية الصوديوم.

الجرعات المسموح بها من الجلوتامين

توضح النقاط الآتية الجرعات التي قد يُسمح بتناولها من الجلوتامين وفقًا للحالة الصحيّة، إذ تختلف الجرعات وعدد مرات تلقيها من حالة لأخرى، لذا يُنصح باستشارة الطبيب المُختص قبل تناول مكملات الجلوتامين لتحديد الجرعات المناسبة:

الأصحاء البالغون

إذ يُمكن للأصحاء البالغين تناول ما بين 5 إلى 30 غراماً من الجلوتامين يوميًّا عن طريق الفم، ويُمكن تقسيمها إلى 3 جرعات تحتوي كل منها على 10 غرامات من الجلوتامين.^[٢]

مرضى متلازمة الأمعاء القصيرة

إذ يُمكن أن تصل الجرعة المسموح بتناولها لمرضى متلازمة الأمعاء القصيرة إلى 30 غرامًا من الجلوتامين يوميًّا للبالغين لمدة تصل إلى 16 أسبوعًا، كما يُمكن تقسيم الجرعة إلى 6 جرعات تحتوي كل منها على 5 غرامات من الجلوتامين على أن تكون المدة ما بين كل جرعة وأخرى ما بين 2 إلى 3 ساعات، أما الأطفال فيتم تحديد الجرعة المسموح بتناولها من قِبل الطبيب المُختص.^[٦]

مرضى فقر الدم المنجلي

توضح النقاط الآتية الجرعات المسموح بها من الجلوتامين عن طريق الفم لمرضى فقر الدم المنجلي من عمر 5 سنوات فأكثر اعتمادًا على وزن الجسم:^[٦]