ما هي مكملات اليود والسيلينيوم؟
تُعد مكملات اليود والسيلينيوم أحد أنواع المكملات الغذائيّة التي تَحتوي على عنصري اليود والسيلينيوم بنسبٍ مُحددة لكل منهما، وعادةً ما تتوافر هذه المكملات على شكل أقراص، أو كبسولات، أو قطراتٍ سائلة يُمكن الحصول عليها من الصيدليات أو المواقع الإلكترونية المُتخصصة في بيع المكملات الغذائيّة.[١]
ما هي فوائد مكملات اليود والسيلينيوم؟
يُمكن أن يُساهم تناول المكملات الغذائيّة التي تحتوي على كل من اليود والسيلينيوم معًا في توفير العديد من الفوائد الصحيّة المُستمدة منهما كلٍّ على حِدة، أو من التفاعل فيما بينهما، ومن هذه الفوائد ما يأتي:[٢][٣]
- تحسين مستويات اليود والسيلينيوم في الجسم، ممّا يُخفف حِدة الأعراض المُرافقة للإصابة بنقص مستويات كل منهما، أو يُقلل من احتمالية الإصابة بالنقص.
- تعزيز عملية إنتاج هرمون الغدة الدرقية من خلال مساهمة السيلينيوم في تحسين عملية استخدام الغدة لليود في عملية التصنيع، ممّا يُساهم في تقليل احتمالية الإصابة بأمراض الغدة الدرقية.
- خفض مستويات الإجهاد التأكسدي في الجسم، ممّا يُقلل من احتمالية الإصابة ببعض أنواع العدوى؛ وذلك لامتلاك السيلينيوم تأثيرًا مضادًا للأكسدة.
- تعزيز صحة الدماغ، وتحسين وظائفه خاصةً الإدراكية منها.
- تخفيف حِدة بعض الحالات المرضية كمرض الثدي الكيسي الليفي لدى النساء؛ وذلك لمحتواه من اليود.
- خفض مستويات الالتهاب في الجسم، والتقليل من احتمالية الإصابة ببعض الأمراض المُحتملة في حال التعرض للالتهاب المزمن.
التأكد من الطبيب المُختص حول الجرعة المسموح بتناولها من مكملات اليود والسيلينيوم وفقًا للحالة الصحيّة للفرد ومستويات هذه العناصر في الجسم.
هل هناك أضرار لتناول مكملات اليود والسيلينيوم؟
لا توجد دراسات علمية كافية حول الآثار الجانبية المُحتملة لتناول مكملات اليود والسيلينيوم، إلا أنَّ هناك بعض الآثار الجانبية المُثبتة لارتفاع مستويات كل منهما على حِدة عند الحصول على كل منهما بكمياتٍ كبيرة عند تناول مكملاتهما، وفيما يأتي توضيح لذلك:[٤][٥]
الآثار الجانبية لليود
- الإصابة ببعض مشاكل الغدة الدرقية.
- آلامٍ في الأسنان واللثة.
- الشعور بحرقةٍ في الفم والحلق.
- اضطراب المعدة والشعور بالألم.
- تغير طعم الفم ليُصبح معدنيًا.
- زيادة حِدة الطفح الجلدي لدى المصابين بالتهاب الجلد الحلئي الشكل.
الآثار الجانبية للسيلينيوم
- الشعور باضطرابٍ في المعدة، والغثيان.
- الإصابة بالقيء.
- الإصابة بالصداع.
- الشعور بالتعب.
- زيادة احتمالية التعرض لفقدان الوزن غير المُبرر.
- زيادة احتمالية الإصابة بالطفح الجلدي.
- تساقط الشعر.
- سوء الحالة الصحيّة لبعض الحالات المرضية كمرض السكري، وأمراض المناعة الذاتية.
- زيادة احتمالية الإصابة بالنزيف في أثناء أو بعد الخضوع للعمليات الجراحيّة، لذا يُنصح بالتوقف عن تناول مكملات السيلينيوم قبل موعد إجراء العملية الجراحيّة بأسبوعين على الأقل.
يُنصح بالتأكد من الطبيب المُختص حول الوقت الأنسب لتناول مكملات اليود مع السيلينيوم خاصةً في حال تناول بعض الأدوية الأخرى كالأدوية المميعة للدم، والأدوية المهدئة، ومثبطات المناعة، وغيرها؛ وذلك لاحتمالية أن تؤثر هذه المكملات في فعالية هذه الأدوية، ممّا يزيد سوء الحالة الصحيّة للفرد.
المراجع
- ↑ Elisa Drew (3/8/2023), "Best Selenium Iodine Supplements of 2023", findthisbest, Retrieved 7/9/2023. Edited.
- ↑ Mary Shomon (23/12/2022), "What to Know About Selenium and Your Thyroid", verywellhealth, Retrieved 7/9/2023. Edited.
- ↑ Kristeen Cherney (14/3/2019), "10 Uses for Iodine: Do Benefits Outweigh the risks?", healthline, Retrieved 7/9/2023. Edited.
- ↑ should avoid prolonged use,and many other side effects. "Iodine - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 7/9/2023. Edited.
- ↑ developing diabetes.-,Selenium can cause stomach discomfort, headache, and rash.,not above 400 mcg daily. "Selenium - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 7/9/2023. Edited.
