مكمل الأرجنين

الأرجنين (بالإنجليزيّة: L-Arginine) هو حمض أمينيّ يُصنع داخل الجسم، ويُمكن الحصول عليه على شكل مكمل غذائي؛ وذلك لفوائده الصحيّة المُتعددة، مثل؛ التخفيف من حِدة نوبات الشقيقة، والالتهابات، وغيرها،[١] ويُمكن الحصول على مكمل الأرجنين إما على شكل أقراص، أو وريديًا تحت إشراف الطبيب المُختص.[٢]


الفوائد الصحيّة لاستهلاك مكمل الأرجنين

يتحول الأرجنين داخل الجسم إلى مركب أحادي أكسيد النيتروجين (بالإنجليزية: Nitric Oxide) الذي يساعد على توسيع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم،[٣] ممّا قد يُساهم في توفير العديد من الفوائد الصحيّة، ولكن لا يزال بعضها بحاجة للمزيد من الدراسات لتأكيد فاعليتها، لذا يُنصح باستشارة الطبيب قبل البدء باستهلاك مكمل الأرجنين، ومن هذهِ الفوائد الصحيّة المُحتملة ما يأتي:


تحسين الأداء الرياضيّ

إذ أظهرت بعض الدراسات أنَّ استهلاك مكمل الأرجنين يُمكن أن يُساهم في تحسين الأداء الرياضيّ لدى الرياضيين؛ وذلك لمساهمته في زيادة تدفق الدم المُحمل بالأكسجين للعضلات بشكلٍ أسرع.[٢]


تقليل مستوى ضغط الدم

فقد أشارت بعض الدراسات إلى أنَّ استهلاك مكمل الأرجنين يُمكن أن يُساعد على خفض مستويات ضغط الدم المُرتفع.[٢]


تخفيف بعض الحالات الصحيّة

إذ تزداد حاجة الجسم للأرجنين عند الإصابة ببعض أنواع العدوى، أو الالتهابات، أو بعد إجراء العمليات الجراحيّة، ممّا يزيد من الحاجة لاستهلاك مكملات الأرجنين للتقليل من احتمالية الإصابة بالأعراض المُرافقة لنقصه، مثل؛ ضعف المناعة وتدفق الدم، وغيرها، بالإضافة إلى أنَّ استهلاك مكملات الأرجنين قد تُخفف من الالتهابات المُرافقة لبعض الحالات الصحيّة، مثل؛ التهاب الأمعاء لدى الرُضع، والأمراض المُزمنة، وحالات الجروح والحروق، وغيرها.[٢]


تحسين مستوى السكر في الدم

إذ أشارت بعض الدراسات إلى أنَّ استهلاك مكمل الأرجنين قد يُساعد مرضى السكري على تحسين مستوى السكر في الدم؛ وذلك لقدرته على تحسين مقاومة الإنسولين وعملية أيض الغلوكوز، إذ يُساهم مركب أحادي أكسيد النيتروجين في تحسين الوظائف الخلوية واستجابة الخلايا للإنسولين.[٢]


الآثار الجانبية لاستهلاك مكمل الأرجنين

بالرغم من عدم وجود أدلة علمية كافية حول الجرعة المسموح باستهلاكها من مكمل الأرجنين أو حول تأثيره على المدى الطويل،[١] إلا أنَّه يُمكن أن يؤدي استهلاكه إلى زيادة احتمالية ظهور بعض الآثار الجانبية، ومنها ما يأتي:[٤]

  • ألم في البطن والانتفاخ.
  • الإسهال.
  • انخفاض ضغط الدم الحاد.
  • احتمالية الإصابة بالحساسية.
  • احتمالية الإصابة بالنقرس.
  • احتمالية الإصابة بالتهابات في الجهاز التنفسيّ.


محاذير استهلاك مكمل الأرجنين

توضح النقاط الآتية بعض الفئات التي عليها الحذر واستشارة الطبيب المُختص قبل استهلاك مكمل الأرجنين:

  • الحوامل والمرضعات: يُعد استهلاك مكمل الأرجنين من قِبل الحامل على المدى القصير غير ضار، ولكن لا توجد أدلة علمية كافية حول مدى سلامة استهلاكه على المدى الطويل من قِبل الحامل، أو استهلاكه بشكلٍ عام من قِبل المرضع.[٥]
  • مصابو النوبة القلبيّة: (بالإنجليزية: Heart Attack)؛ يُنصح مصابو النوبة القلبيّة بتجنب استهلاك مكمل الأرجنين بعدها؛ وذلك لأنّهُ قد يزيد من احتمالية سوء الحالة الصحيّة.[٥]
  • مرضى الكلى: يحتوي الأرجنين على مستويات عالية من البوتاسيوم، ممّا قد يزيد من احتمالية الإصابة بعدم انتظام نبضات القلب لدى مرضى الكلى.[٥]
  • مرضى الربو: إذ يُمكن أن يؤدي استهلاك مكملات الأرجنين إلى زيادة سوء الأعراض المُرافقة للربو.[٤]
  • الذين يستهلكون بعض الأدوية: قد يؤدي استهلاك مكمل الأرجنين من قِبل الذين يستهلكون بعض الأدوية إلى تقليل فاعليتها أو ظهور بعض الأعراض، مثل؛ الأدوية المضادة للتخثر، وأدوية علاج الضغط، وأدوية السكري، وأدوية منع الحمل، وغيرها.[١]
  • المقبلون على إجراء عمليات جراحية: قد يؤدي استهلاك مكمل الأرجنين إلى خفض مستوى ضغط الدم أثناء وبعد إجراء العملية الجراحيّة، لذا يُنصح بتجنب استهلاك مكمل الأرجنين قبل إجراء العملية بأسبوعين على الأقل.[٥]

المراجع

  1. ^ أ ب ت "Arginine (L-Arginine)", webmd, Retrieved 12/12/2021. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث ج Jillian Kubala (14/5/2020), "L-arginine: Benefits, Dosage, Side Effects, and More", healthline, Retrieved 27/11/2021. Edited.
  3. ↑ John Cunha, "ARGININE", rxlist, Retrieved 12/12/2021. Edited.
  4. ^ أ ب Jenna Fletcher (17/6/2017), "The benefits and side effects of L-arginine", medicalnewstoday, Retrieved 27/11/2021. Edited.
  5. ^ أ ب ت ث "L-Arginine - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 12/12/2021. Edited.