ما هو أفضل وقت لتناول مكملات الجلوكوزامين؟
يُعد أفضل وقت لتناول مكملات الجلوكوزامين (بالإنجليزية: Glucosamine) هو مع الوجبة، وتكون الجرعة مُقسمة إلى 3 خلال اليوم بمعدل 300 إلى 500 ميليغرامًا لكل منها، ويُعد الجلوكوزامين مركبًا كيميائيًا يوجد بشكلٍ طبيعي في الغضاريف، ويربط بين المفاصل، ويُنصح باستشارة الطبيب المُختص لتأكد من الجرعة الكلية المناسبة من مكملات الجلوكوزامين وفقًا للحالة الصحية للفرد.[١][٢]
توجد عدة أنواع من مكملات الجلوكوزامين، والتي تختلف فيما بينها من حيث تركيبها الكيميائي ومدى توافر الجلوكوزامين فيها، لذا يتم تحديد النوع المناسب من قِبل الطبيب المُختص، ومن أبرز هذه الأنواع ما يأتي:
- هيدروكلوريد الجلوكوزامين.
- كبريتات الجلوكوزامين.
- أسيتل جولكوزامين.
ما هي فوائد مكملات الجلوكوزامين؟
توضح النقاط الآتية بعضًا من الفوائد الصحية التي يُمكن أن يُساهم تناول مكملات الجلوكوزامين في توفيرها للجسم، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّ بعضها لا يزال بحاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيدها، لذا يُنصح باستشارة الطبيب المُختص أولًا:[٣]
- تعزيز صحة المفاصل من خلال تحسين صحة الغضاريف المفصلية الداعمة لها، بالإضافة إلى التقليل من احتمالية الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
- تقليل احتمالية الإصابة بهشاشة العظام.
- خفض مستويات الالتهاب في الجسم، ممّا يُساعد على تقليل احتمالية الإصابة ببعض المضاعفات المحتملة للإصابة بالالتهابات المزمنة كالسكري من النوع الثاني.
- تخفيف حِدة الأعراض المرافقة للإصابة بالتصلب المتعدد كالشعور بالتعب، وصعوبة المشي، والرعشة، وغيرها.
هل هناك أضرار لتناول مكملات الجلوكوزامين؟
يُعد تناول مكملات الجلوكوزامين ضمن الجرعات الموصى بها من قِبل الطبيب المُختص ولمدةٍ زمنية مُحددة أمرًا غير ضار للمعظم، إلا أنَّه يُمكن أن يُصاب البعض بعددٍ من الأضرار والآثار الجانبية التي تتفاوت في شدتها من شخصٍ لآخر، ومن أبرز هذه الآثار الجانبية ما يأتي:[٣][٤]
- بعض الاضطرابات الهضميّة كالإمساك أو الإسهال.
- الشعور بالغثيان.
- الانتفاخ.
- التقيؤ.
- حرقة في المعدة.
- آلامٍ في البطن.
ما هي محاذير تناول مكملات الجلوكوزامين؟
توجد بعض الفئات التي يجب عليها الحذر واستشارة الطبيب المُختص قبل البدء بتناول مكملات الجلوكوزامين، وذلك إما لقلة الدراسات والأدلة العلمية حول تأثير تناول هذه المكملات على صحة هذه الفئات، أو لاحتمالية أن يؤدي تناولها إلى زيادة احتمالية سوء الحالة الصحية للفرد، ومن أهم هذه الفئات ما يأتي:[٤]
- الحوامل والمرضعات.
- مرضى الربو.
- مرضى السكري.
- مرضى ارتفاع ضغط الدم.
- الذين يُعانون من الجلوكوما؛ ارتفاع الضغط داخل العين.
- الذين يُعانون من الحساسية اتجاه المأكولات البحرية؛ وذلك لاستخدام قشور بعضها خلال عملية تصنيع مكملات الجلوكوزامين.
يُمكن أن يؤدي تناول مكملات الجلوكوزامين بالتزامن مع بعض أنواع الأدوية إلى خفض أو مضاعفة فعالية هذه الأدوية، ممّا يزيد من احتمالية سوء الحالة الصحية للفرد، لذا يجب إخبار الطبيب المُختص بكافة أنواع الأدوية التي يتم تناولها خاصةً الأدوية المميعة للدم، وأدوية علاج السرطان، وأدوية السكري، وغيرها.
المراجع
- ↑ Atli Arnarson (27/7/2017), "Do Glucosamine Supplements Work for Arthritis?", healthline, Retrieved 29/12/2022. Edited.
- ↑ "Glucosamine ", mayoclinic, 12/11/2020, Retrieved 29/12/2022. Edited.
- ^ أ ب Gavin Van De Walle and Ansley Hill (8/12/2021), "Does Glucosamine Work? Benefits, Dosage, and Side Effects", healthline, Retrieved 29/12/2022. Edited.
- ^ أ ب "Glucosamine - Uses, Side Effects, And More", webmd, Retrieved 29/12/2022. Edited.
