هل هناك مكمل غذائي لزيادة الطول للأطفال؟
يُعد الطول إحدى الصفات التي تتأثر بالعوامل الوراثية بشكلٍ رئيسي، إلا أنَّ تعرض الطفل لِبُطءٍ في عملية النمو نتيجة التعرض لسوء التغذية أو نقص مستويات هرمون النمو يُمكن أن يؤثر في معدلات زيادة الطول لديه، وفي هذه الحالة قد يوصي الطبيب المُختص بتقديم بعض أنواع المكملات الغذائية للطفل للتخفيف من حِدة المشاكل الصحيّة المُسببة لقصر القامة،[١] ومن هذه المكملات ما يأتي:
مكملات هرمون النمو
قد يُعاني بعض الأطفال من قِصر القامة نتيجة الإصابة بنقصٍ في مستويات هرمون النمو لديهم، لذا قد يوصي الطبيب المُختص بتقديم مكملات هرمون النمو لزيادة مستوياته لديهم، وبالتالي تحسين معدلات النمو بما في ذلك زيادة الطول.[٢]
قد يوصى بالحصول على هرمون النمو على شكل إبر يتم حقنها من قِبل الطبيب المُختص وفقًا لحاجة الطفل وحالته الصحيّة.
مكملات فيتامين د
يُساهم الحصول على كمياتٍ كافية من فيتامين د في الحفاظ على معدلات نمو الطفل ضمن معدلاتها الطبيعية بما في ذلك زيادة الطول، إذ يُمكن أن تؤدي الإصابة بنقص مستويات فيتامين د إلى زيادة احتمالية تعرض الطفل لقصر القامة وفقًا لإحدى الدراسات التي أجريت على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم ما بين 2 إلى 4 سنوات، بالإضافة إلى مساهمة فيتامين د في زيادة معدل امتصاص الكالسيوم في الجسم، ممّا يزيد من كثافة العظام، ويُقلل من احتمالية التعرض لقصرٍ في القامة.[١][٣]
مكملات الكالسيوم
يُمكن أن تؤدي إصابة الطفل بنقص مستويات الكالسيوم إلى زيادة احتمالية انخفاض معدلات نمو الجسم كاملًا، ممّا يزيد من احتمالية معاناته من قِصر القامة؛ لذا قد يوصي الطبيب المُختص بتقديم مكملات الكالسيوم للطفل لتحسين مستوياته، وبالتالي الحفاظ على صحة العظام، ونموها.[١][٤]
مكملات فيتامين أ
أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على مجموعة من الأطفال قبل سن المدرسة، ولا يحصلون على كمياتٍ كافية من فيتامين أ من مصادره الغذائية أنَّ تقديم مكملات هذا الفيتامين لهم قد ساهم في تحسين معدلات النمو لديهم خاصةً في حال المعاناة من تأخرٍ فيها، ممّا يُمكن أن يُساهم في زيادة طولهم.[٤][٥]
مكملات الزنك
أشارت إحدى الدراسات التي أجريت على الأطفال في عمر المدرسة أنَّ تناول مكملات الزنك لتحسين مستوياته في الجسم يُمكن أن يُساهم في تحسين معدلات النمو لدى الطفل بما في ذلك زيادة الطول، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّ تناول مكملات الزنك يُمكن أن يؤدي إلى الإصابة ببعض الآثار الجانبية كالإسهال، والتقيؤ، وعسر الهضم، والغثيان، وغيرها، لذا يُنصح باستشارة الطبيب المُختص للحصول على نوع المكمل المناسب للطفل.[٦][٧]
يُنصح بالتأكد من تناول الطفل لمجموعة متنوعة من الأطعمة من كافة المجموعات الغذائية للحصول على كافة العناصر الغذائية الضرورية للنمو بما في ذلك زيادة الطول كالبروتين، والكربوهيدرات، وبعض الفيتامينات، وغيرها، بالإضافة إلى ضرورة ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ منتظم.
المراجع
- ^ أ ب ت Natalie Silver (25/7/2022), "How to Increase Your Height: Is There Anything I Can Do?", healthline, Retrieved 27/7/2023. Edited.
- ↑ Erin Coleman (29/10/2018), "Vitamins to Help You Reach Your Full Growth Potential", livestrong, Retrieved 27/7/2023. Edited.
- ↑ Shohei Kuraoka, Masako Oda, Hiroshi Mitsubuchi, and Other (13/8/2022), "Impaired Height Growth Associated with Vitamin D Deficiency in Young Children from the Japan Environment and Children’s Study", ncbi.nlm.nih, Retrieved 27/7/2023. Edited.
- ^ أ ب "10 Best Height Increasing Vitamins And Minerals For Children", stylecraze, 13/7/2023, Retrieved 27/7/2023. Edited.
- ↑ "Effect of micronutrient supplementation on the growth of preschool children in China", pubmed.ncbi.nlm.nih, Retrieved 27/7/2023. Edited.
- ↑ "Zinc supplementation enhances linear growth in school-aged children: A randomized controlled trial", ncbi.nlm.nih, 21/11/2017, Retrieved 27/7/2023. Edited.
- ↑ "Zinc", mayoclinic, 17/11/2020, Retrieved 27/7/2023. Edited.
