فوائد فيتامين هـ للبشرة
يَتميز فيتامين هـ بتأثيره المُضاد للأكسدة، ممّا قد يُساهم في توفير العديد من الفوائد الصحيّة للبشرة في حال الحصول على كمياتٍ كافية منه، وتوضح النقاط الآتية بعضًا من أبرز هذه الفوائد، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّ بعضها لا يزال بحاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات لتأكيدها:[١][٢][٣]
- ترطيب البشرة: يُساعد فيتامين هـ على ترطيب الجلد، وتقليل احتمالية إصابته بالجفاف، بالإضافة إلى التخفيف من حِدة بعض الأعراض المُرافقة في حال الإصابة كالحكة.
- تسريع التئام الجروح: وجدت بعض الدراسات أنَّ الحصول على فيتامين هـ سواءً عن طريق الفم، أو من خلال وضعه مباشرةً على الجلد يُمكن أن يُسرع من عملية التئام الجروح، ويُقلل من خطر تَشكل الندبات على البشرة.
- تأخير ظهور علامات الشيخوخة: يُساعد تأثير فيتامين هـ المُضاد للأكسدة على خفض احتمالية تعرض خلايا البشرة للتلف، ممّا يؤخر من احتمالية ظهور علامات التقدم في العمر عليها كالتجاعيد، والخطوط الدقيقة، إلى جانب تنشيط الدورة الدموية لتظهر البشرة بمظهر أكثر حيوية.
- تقليل احتمالية الإصابة بحروق الشمس: عادةً ما يؤدي التعرض المباشر خاصةً لفتراتٍ طويلة لأشعة الشمس فوق البنفسجية إلى زيادة خطر إصابة البشرة بحروق الشمس، وقد وَجِدَ أنَّ فيتامين هـ يُقلل من احتمالية ذلك لتأثيره المُضاد للأكسدة.
- تخفيف حِدة بعض المشاكل الجلدية: أشارت بعض الدراسات إلى أنَّ استخدام فيتامين هـ من خلال وضعه مباشرةً على الجلد يُمكن أن يُخفف حِدة بعض الأعراض المُرافقة للإصابة ببعض المشاكل الجلدية.
طرق استخدام فيتامين هـ للبشرة
توجد عدة طرق يُمكن اتباعها عند الرغبة في استخدام فيتامين هـ للحصول على فوائده الصحيّة للبشرة، وفيما يأتي توضيح لبعضها:[١][٤][٥]
- تناول مكملات فيتامين هـ عن طريق الفم؛ وذلك لتحسين مستوياته في الجسم.
- تدليك البشرة بكميةٍ من زيت فيتامين هـ النقي.
- استخدام بعض منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على نسبةٍ من فيتامين هـ كالكريمات المرطبة.
- استخدام كبسولات فيتامين هـ لتحضير بعض أنواع الماسكات الطبيعية للوجه.
أضرار استخدام فيتامين هـ للبشرة
قد يُعاني البعض من بعض ردود الفعل التحسسية كالطفح الجلدي، والاحمرار، وغيرها عند وضع زيت فيتامين هـ على البشرة مباشرةً، بالإضافة إلى احتمالية الإصابة بالنزيف في حال تناول مكملات فيتامين هـ بكمياتٍ كبيرة أو لفتراتٍ طويلة.[٢][٣]
نصائح عند استخدام فيتامين هـ للبشرة
توضح النقاط الآتية بعض النصائح العامة التي يُنصح بأخذها بعين الاعتبار عند استخدام فيتامين هـ للبشرة:[٥][٦]
- إجراء اختبار لمدى حساسية الجلد اتجاه زيت فيتامين هـ، وذلك من خلال وضع كميةٍ قليلة منه على منطقة صغيرة من الجلد، ومراقبتها لمدة 24 ساعة.
- التأكد من الطبيب المُختص حول إمكانية استخدام زيت فيتامين هـ وفقًا لنوع البشرة خاصةً الدهنية منها.
- قراءة ملصق المعلومات المُثبت على عبوة زيت فيتامين هـ للتأكد من شراء نوع نقي 100% خالي من أي شوائب.
- خلط زيت فيتامين هـ مع كميةٍ من أنواع الزيوت الأخرى المُفيدة لترطيب البشرة على أن تكون هذه الزيوت لا تسد المسام، أو تُسبب الحساسية للجلد.
- استشارة الطبيب المُختص قبل تناول مكملات فيتامين هـ عن طريق الفم؛ وذلك للتأكد من إمكانية ذلك ومدى الحاجة إليه، بالإضافة إلى التأكد من الجرعة المناسبة وفقًا للحالة الصحيّة للفرد.
المراجع
- ^ أ ب Patty Weasler (12/6/2023), "Unmasking the Skin Benefits of Vitamin E", verywellhealth, Retrieved 4/9/2023. Edited.
- ^ أ ب Kathryn Watson (7/3/2019), "How Can Vitamin E Oil Help the Appearance and Health of My Face?", healthline, Retrieved 4/9/2023. Edited.
- ^ أ ب Zawn Villines (24/3/2023), "Ten benefits of vitamin E oil", medicalnewstoday, Retrieved 4/9/2023. Edited.
- ↑ "Vitamin E for Skin: What Does It Do?", health.clevelandclinic, 24/2/2022, Retrieved 4/9/2023. Edited.
- ^ أ ب Ramona Sinha (7/7/2023), "Why Vitamin E Capsules Are Good For Your Skin", stylecraze, Retrieved 4/9/2023. Edited.
- ↑ "How to Use Vitamin E Oil", wikihow, 6/2/2023, Retrieved 4/9/2023. Edited.
