ما فوائد فيتامين هـ للبشرة؟
يُعد فيتامين هـ أحد أنواع الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، ويتميز بامتلاكه خصائص مضادة للأكسدة، ممّا يُمكن أن يُساهم في توفير العديد من الفوائد الصحيّة للبشرة عند الحصول عليه بكمياتٍ كافية، وفيما يأتي بعضًا من أبرز فوائده لذلك:
ترطيب البشرة
يُمكن أن يُساهم استخدام زيت فيتامين هـ، أو بعض المرطبات التي تحتوي على كمياتٍ منه من خلال وضع كمياتٍ منها على الجلد مباشرةً في ترطيب الجلد، وتقليل احتمالية إصابته بالجفاف، إلى جانب تخفيف حِدة بعض الأعراض المرافقة للإصابة به كالحكة.[١]
تأخير ظهور التجاعيد
يُساهم تأثير فيتامين هـ المُضاد للأكسدة في التقليل من احتمالية تعرض خلايا البشرة للتلف من خلال خفض مستويات الإجهاد التأكسدي في الجسم، بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية، ممّا يُساعد على تعزيز صحة البشرة، والتأخير من احتمالية ظهور علامات التقدم في العمر كالتجاعيد والخطوط الدقيقة.[٢]
تسريع التئام الجروح
أشارت إحدى الدراسات إلى أنَّ تناول مكملات فيتامين هـ أو وضع زيته مباشرةً على الجلد يُمكن أن يُساهم في تسريع عملية التِئام الجروح، وتقليل احتمالية تَشكل الندبات على البشرة.[١][٣]
تخفيف حِدة بعض مشاكل الجلد
أظهرت بعض الدراسات إلى أنَّ استخدام فيتامين هـ يُمكن أن يُساهم في التخفيف من حِدة بعض الأعراض المُرافقة للإصابة ببعض المشاكل الجلدية كالأكزيما، والصدفية، وذلك عند استخدامه من خلال وضعه على الجلد، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّه لا يزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد فائدته هذه.[١]
تقليل احتمالية الإصابة بحروق الشمس
يُساهم تأثير فيتامين هـ المُضاد للأكسدة في تقليل احتمالية تعرض خلايا البشرة للتلف نتيجة التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية، ممّا يُقلل من احتمالية تعرض الجلد لحروق الشمس.[٣]
على الرغم من فائدة فيتامين هـ للتخفيف من أثر التعرض لأشعة الشمس على البشرة، إلا أنَّه يُنصح بتجنب استخدام منتجاته كبديل لواقي الشمس.
تخفيف حالات فرط التصبغ
أشارت بعض الدراسات إلى أنَّ وضع زيت فيتامين هـ على الجلد مباشرةً مع استخدام فيتامين ج يُمكن أن يُساهم في التخفيف من حِدة حالات فرط التصبغ الناتج عن ارتفاع معدل إنتاج صبغة الميلانين.[٢]
كيف يمكن استخدام فيتامين هـ للبشرة؟
توضح النقاط الآتية بعض الطرق التي يُمكن اتباعها لاستخدام فيتامين هـ للحصول على فوائده للبشرة:[٣][٤]
- تدليك البشرة بكميةٍ كافية من زيت فيتامين هـ النقي.
- دهن البشرة بكمية من المنتجات التي تحتوي على نسبةٍ من فيتامين هـ كالكريمات المرطبة.
- تناول مكملات فيتامين هـ عن طريق الفم؛ لتحسين مستوياته في الجسم، وبالتالي الحصول على فوائده بما في ذلك فوائده للبشرة.
هل هناك أضرار لفيتامين هـ للبشرة؟
يُمكن أن يؤدي وضع زيت فيتامين هـ مباشرةً على البشرة خاصةً بكمياتٍ كبيرة إلى زيادة احتمالية الإصابة ببعض ردود الفعل التحسسية كالطفح الجلدي، والاحمرار، وغيرها، بالإضافة إلى أنَّ تناول مكملاته عن طريق الفم بكمياتٍ كبيرة أو لفتراتٍ طويلة للحصول على فوائده يُمكن أن يزيد من احتمالية التعرض للنزيف.[١][٢]
يُنصح قبل البدء باستخدام زيت فيتامين هـ من خلال وضعه على الجلد مباشرةً بإجراء اختبار لمدى حساسية الجلد اتجاهه من خلال وضع كمية قليلة منه على منطقة صغيرة من الجلد ومراقبة احتمالية ظهور أي ردود فعل تحسسية لمدة 24 ساعة.
المراجع
- ^ أ ب ت ث Zawn Villines (24/3/2023), "Ten benefits of vitamin E oil", medicalnewstoday, Retrieved 2/8/2023. Edited.
- ^ أ ب ت Kathryn Watson (7/3/2019), "How Can Vitamin E Oil Help the Appearance and Health of My Face?", healthline, Retrieved 2/8/2023. Edited.
- ^ أ ب ت Patty Weasler (12/6/2023), "Unmasking the Skin Benefits of Vitamin E", verywellhealth, Retrieved 2/8/2023. Edited.
- ↑ "Vitamin E for Skin: What Does It Do?", health.clevelandclinic, Retrieved 2/8/2023. Edited.
