ما هو مكمل الملتي فيتامين؟

مكملات الملتي فيتامين

تحتوي مكملات الملتي فيتامين أو المكملات متعددة الفيتامينات (بالإنجليزية: Multivitamin) على العديد من الفيتامينات والمعادن معًا في مكمل واحد، بنسب وتراكيز مختلفة، وتُستخدم لتزويد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة، والتي قد لا تتوفر بشكل كافي في النظام الغذائي المُتبع، وتُستخدم أيضًا في العديد من الحالات الصحية مثل؛ نقص الفيتامينات والمعادن الناتجة عن بعض الأمراض، وخلال فترة الحمل، وسوء التغذية، ومشاكل الجهاز الهضميّ، والعديد من الحالات الصحية لأخرى.^[١][٢]

أنواع مكملات الملتي فيتامين

تختلف أنواع مكمل الملتي فيتامين باختلاف مكوناتها، واستخداماتها، وتجدر الإشارة إلى أنّه لا توجد معايير مُحددة لمحتويات وتراكيز العناصر الغذائية في المكمل متعدد الفيتامينات، وإنما تُشكل الشركات تركيبات مختلفة بين منتجٍ وآخر تستند هذه التركيبات إلى الكميات الكافية والموصى بها من الفيتامينات والمعادن المختلفة، وقد تحتوي على عناصر أخرى تشمل بعض الأعشاب، والأحماض الأمينية، والأحماض الدهنية،^[٣] لذا يُنصح باستشارة الطبيب قبل البِدء باستهلاك أي مكمل غذائي،^[٢] وتوضح النقاط الآتية بعض أنواع مكملات الملتي فيتامين:^[٣]

مكمل الملتي فيتامين للرجال Rainbow Light Men’s One Multivitamin Tablets

يحتوي هذا المكمل على العديد من الفيتامينات أبرزها فيتامين أ، وفيتامين د، وفيتامين هـ، ومجموعة فيتامينات ب إلى جانب بعض المعادن، مثل؛ الزنك والسيلينيوم، كما يحتوي على عناصر أخرى مثل؛ الكلوريا وهي من أنواع الطحالب الغنية بالكلوروفيل، والسبيرولينا التي تُعدّ أيضًا من الطحالب، بالإضافة إلى احتوائهِ على البروبيوتيك، والليكوبين المضادة للأكسدة، ويُساهم هذا المكمل في تزويد الرجل باحتياجاته اللازمة من الفيتامينات والمعادن التي قد لا تتوفر بشكل كافي في النظام الغذائي لدى الرجل.^[٣]

مكمل الملتي فيتامين للنساء New Chapter Women’s Multivitamin

يحتوي هذا المكمل على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة المرأة بما فيها فيتامين د، وفيتامين ب12، بالإضافة لاحتوائه على الزنجبيل، والكركم، والبابونج، التي تتميز جميعها بخصائصها المضادة للأكسدة والالتهابات، كما يحتوي على فول الصويا المُخمرالمفيد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وتسهيل عملية الهضم، ولكن يجب الانتباه إلى أنه غير مناسب لمن يعانون من حساسية تجاه فول الصويا ومنتجاته.^[٤][٥]

مكمل الملتي فيتامين لكبار السن Centrum Silver Multivitamins

يحتوي هذا المكمل، والذي يناسب كِلا الجنسين، على فيتامين د، وفيتامين ب6، وفيتامين ب12، والكالسيوم، والمغنيسيوم، إذ تعد هذه العناصر الغذائية مهمة لكبار السن لتعزيز صحة العظام، والقلب، والدماغ، والعين لديهم، وذلك لأن قدرة الجسم على امتصاص العديد من العناصر الغذائية قد تقل مع التقدم في السن.^[٣]

مكمل الملتي فيتامين للبالغين Nature Made Multivitamin

يحتوي هذا المكمل على أكثر من 20 عنصراً غذائيًا بما في ذلك فيتامين د، الذي يدعم صحة العظام، وفيتامين ب12، والحديد، الذي يعُزز من إنتاج خلايا الدم الحمراء، ويساهم هذا المكمل في تقوية المناعة؛ لاحتوائه على فيتامين ج، وفيتامين أ، وفيتامين هـ.^[٣]