ما هي أضرار جلوتامين؟

أضرار الجلوتامين

يُعد الجلوتامين أحد أنواع الأحماض الأمينية المهمة لصحة الجسم،^[١] ولكن يُمكن أن يؤدي تناول مكملاته بكمياتٍ كبيرة إلى الإصابة ببعض الأضرار الصحيَّة والآثار الجانبية، لذا يُنصح باستشارة الطبيب المُختص قبل البدء باستهلاكه، ومن الأضرار المُحتملة ما يأتي:

زيادة حِدة نوبات الصرع

إذ أشارت إحدى الدراسات إلى أنَّ تناول مكملات الجلوتامين يُمكن أن تؤدي إلى زيادة حِدة نوبات الصرع، بالإضافة إلى زيادة عدد مرات التعرض لها.^[٢][٣]

خلل في وظائف الدماغ

إذ يُمكن أن يؤدي تناول مكملات الجلوتامين إلى زيادة احتمالية الإصابة ببعض المشاكل في وظائف الدماغ لدى الذين يُعانون من أمراض الكبد في مراحله المُتقدمة.^[٢]

زيادة احتمالية تلف الكبد

إذ أشارت إحدى الدراسات إلى أنَّ تناول المكملات الغذائية بما في ذلك مكملات الجلوتامين يُمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة بتسمم الكبد؛ ممّا يُمكن أن يؤدي إلى الإصابة بتلف الكبد.^[٤]

الإصابة برد فعل تحسسي

إذ يُمكن أن يؤدي تناول مكملات الجلوتامين إلى الإصابة ببعض ردود الفعل التحسسية لدى الذين يُعانون من الحساسية تجاه مادة جلوتامات أحادية الصوديوم (بالإنجليزية: Monosodium glutamate)؛ وهي مادة مُضافة لتحسين النكهة.^[٢][٥]

الإصابة بالهوس لمرضى الاضطراب ثنائي القطب

إذ يُمكن أنَّ يؤدي تناول مكملات الجلوتامين إلى زيادة احتمالية الإصابة بالهوس لدى مرضى الاضطراب ثنائي القطب، ولكن لا يزال هناك حاجة للمزيد من الدراسات لتأكد من سبب ذلك.^[٢]

تغيير تعامل الجسم مع الأحماض الأمينية

إذ يُمكن أن يؤدي تناول مكملات الجلوتامين لفترةٍ طويلة إلى تغيير كيفية توزيع واستخدام الجسم للأحماض الأمينية بشكلٍ عام بما في ذلك الجلوتامين، ممّا يُمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة بالعديد من المشاكل الصحيّة.^[٦]

أضرار صحية أخرى

توضح النقاط الآتية بعض الأضرار الصحيّة والآثار الجانبية المُحتملة لتناول مكملات الجلوتامين لفترة طويلة أو بكمياتٍ كبيرة:^[٦][٧]

• خروج الدم مع البول.
• تغير لون الجلد.
• الشعور بآلام في العضلات، والمفاصل، وأسفل الظهر.
• تسارع نبضات القلب.
• بعض الاضطرابات الهضمية، مثل؛ الغثيان، والقيء، وآلام المعدة، والغازات.
• الطفح الجلدي، وتورم الأطراف، وحكة.
• السعال، وسيلان الأنف، وجفاف في الفم.
• تغير في حركة الأمعاء.
• الصداع، والدوار، والشعور بالتعب.

الجرعات المسموح بها من الجلوتامين

تختلف الجرعة المسموح بتناولها من الجلوتامين باختلاف سبب استهلاك مكملاته، إلا أنَّه تتراوح الجرعة المسموحة للبالغين الأصحاء ما بين 15 إلى 30 غرامًا من الجلوتامين يوميًّا عن طريق الفم لمدة يُمكن أن تصل إلى 12 شهرًا، ولكن يُنصح باستشارة الطبيب المُختص لتحديد الجرعة المسموح بها وفقًا للحالة الصحيّة.^[٢][٦]

نصائح عامة لتناول مكملات الجلوتامين

توضح النقاط الآتية بعض النصائح العامة التي يُمكن اتباعها عند تناول مكملات الجلوتامين:^[٦][٧]

• تجنب تناول مكملات الجلوتامين إلا بعد استشارة الطبيب المُختص.
• البدء بتناول جرعات منخفضة من الجلوتامين للسماح للجسم بالتكيف معها والتأكد من عدم الإصابة بالحساسية تجاه مكونات المكمل الغذائي.
• الالتزام بالجرعات الموصى بها من الطبيب المُختص.
• إذابة مسحوق الجلوتامين بكمية كافية من الماء، وأخذه مع الوجبة.
• أخذ أقراص الجلوتامين على معدة فارغة قبل موعد تناول الوجبة بساعة واحدة على الأقل، أو بعدها بساعتين.
• تجنب تناول الأدوية والمكملات الغذائية والعشبية مع مكمل الجلوتامين واستشارة الطبيب المُختص أولًا.