يُعد تكيس المبايض إحدى الحالات الشائعة التي تُصيب النساء، ويَنتج عنها عدم انتظام في الدورة الشهرية، وزيادة معدل نمو الشعر في الوجه وبعض المناطق في الجسم، وعادةً ما تُعاني المصابات بتكيس المبايض من خللٍ في توازن الهرمونات الأنثوية، وارتفاع هرمونات الذكورة لديهن،[١] لذا توضح النقاط الآتية بعض أنواع المكملات الغذائيّة التي يُعتقد بأنَّها يُمكن أن تحسن الحالة الصحيّة للمصابات بتكيس المبايض:
مكملات فيتامين د
أشارت بعض الدراسات إلى أنَّ تناول النساء المصابات بتكيس المبايض لمكملات فيتامين د بكمياتٍ مُحددة يُمكن أن يُساهم في تخفيف حِدة بعض العوامل التي تزيد من سوء الحالة الصحيّة لمصابات تكيس المبايض كارتفاع مستويات السكر في الدم، وحساسية الخلايا للإنسولين، وارتفاع مستويات الدهون الثلاثية في الدم، وغيرها.[٢][٣]
ويُمكن أن تؤدي الإصابة بتكيس المبايض إلى تقليل فرصة حدوث الحمل لدى النساء المصابات؛ وذلك نتيجة عدم انتظام الدورة الشهرية، ولكن أظهرت بعض الدراسات أنَّ الحصول على كمياتٍ كافية من فيتامين د يُمكن أن يزيد من معدلات الخصوبة واحتمالية حدوث الحمل لدى المصابات من خلال تحسين صحة المبايض.[٣]
مكملات الزنك
يُمكن أن يُساهم الحصول على كمياتٍ كافية من الزنك في تخفيف حِدة بعض الأعراض المرافقة للإصابة بتكيس المبايض كنمو الشعر غير المرغوب به، بالإضافة إلى احتمالية أن تُساهم في زيادة معدلات الخصوبة لدى النساء، ولكن يُنصح باستشارة الطبيب المُختص للتأكد من الجرعة المناسب تناولها من مكملات الزنك.[٤]
مكملات الإينوزيتول
يُعد الإينوزيتول (بالإنجليزية: Inositol) أحد أنواع السكريات التي تُساهم في توفير العديد من الفوائد الصحيّة للجسم، ويُمكن للنساء المصابات بتكيس المبايض بتناول مكملاته لمساهمتها في تحسين آلية عمل الإنسولين وحساسية الخلايا له، ممّا يُقلل من احتمالية اضطراب مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى تحسين عمليات التمثيل الغذائي في الجسم التي يُمكن أن تتأثر خلال فترة الإصابة بتكيس المبايض، ممّا يُقلل من احتمالية سوء الحالة الصحيّة للمصابات.[٤][٥][٦]
بالإضافة إلى مساهمة الإينوزيتول في زيادة معدلات الخصوبة لدى المصابات بتكيس المبايض من خلال المساهمة في تحسين عملية الإباضة، وجودة البويضات الناتجة، ولكن يجب استشارة الطبيب المُختص قبل تناول مكملات الإينوزيتول؛ للحصول على النوع المناسب من هذه المكملات.[٧]
يُشاع تسمية الإينوزيتول بفيتامين ب8، على الرغم من أنَّه لا يُعد من الفيتامينات.
مكملات الكروميوم
أشارت بعض الدراسات إلى أنَّ تناول مكملات الكروميوم يُمكن أن يُساهم في تحسين حساسية الخلايا للإنسولين من خلال الحفاظ على عمليات التمثيل الغذائي للسكر، بالإضافة إلى مساهمتها في الحفاظ على وزن الجسم ضمن معدلاته الطبيعية، إلى جانب احتمالية خفض مستويات هرمون الذكورة التستوستيرون لدى المصابات بتكيس المبايض، ممّا يُخفف من حِدة بعض الأعراض المرافقة للإصابة.[٤][٨]
مكملات البربرين
تُعد مكملات البربرين (بالإنجليزية: Berberine) إحدى المواد الكيميائيّة المُستخرجة من بعض أنواع النباتات والأعشاب كالكركم، وعنب أوريغون، وغيرها، وقد يُساهم تناول هذه المكملات في تحسين الخصوبة من خلال تعزيز صحة المبايض وعملية الإباضة، بالإضافة إلى مساهمتها في زيادة حساسية الخلايا للإنسولين، ممّا يُسهل من عملية الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن معدلاتها الطبيعية، إلى جانب مساهمته في خفض نسبة الدهون المُتراكمة في الكبد، وزيادة احتمالية خسارة الوزن.[٩][١٠]
تُنصح المصابات بتكيس المبايض بتجنب تناول أي نوع من المكملات الغذائية خاصةً العشبية منها، إلا بعد استشارة الطبيب المُختص، وذلك للتأكد من إمكانية تناول هذه المكملات ومدى الحاجة لذلك.
المراجع
- ↑ Stephanie Watson (26/2/2023), "Polycystic Ovary Syndrome (PCOS): Symptoms, Causes, and Treatment", healthline, Retrieved 6/6/2023. Edited.
- ↑ Daniela Menichini, Fabio Facchinetti (12/6/2019), "Effects of vitamin D supplementation in women with polycystic ovary syndrome: a review", pubmed.ncbi.nlm.nih, Retrieved 6/6/2023. Edited.
- ^ أ ب Angela Grassi (3/8/2022), "3 Reasons to Take Vitamin D If You Have PCOS", verywellhealth, Retrieved 6/6/2023. Edited.
- ^ أ ب ت Kathryn Watson (6/2/2023), "30 Natural Ways to Help Treat Polycystic Ovary Syndrome (PCOS)", healthline, Retrieved 6/6/2023. Edited.
- ↑ Bharti Kalra, Sanjay Kalra, and J. B. Sharma, "The inositols and polycystic ovary syndrome", ncbi.nlm.nih, Retrieved 6/6/2023. Edited.
- ↑ Makayla Meixner (22/3/2023), "Inositol: Benefits, Side Effects and Dosage", healthline, Retrieved 6/6/2023. Edited.
- ↑ Angela Grassi (7/11/2022), "6 Things to Know About Taking Inositol for PCOS", verywellhealth, Retrieved 6/6/2023. Edited.
- ↑ Siavash Fazelian, Mohamad H Rouhani, Sahar Saraf Bank, and Other (21/4/2017), "Chromium supplementation and polycystic ovary syndrome: A systematic review and meta-analysis", pubmed.ncbi.nlm.nih, Retrieved 6/6/2023. Edited.
- ↑ Angela Grassi (21/1/2023), "Berberine for PCOS: Benefits and Side Effects", verywellhealth, Retrieved 6/6/2023. Edited.
- ↑ "Berberine - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 6/6/2023. Edited.
