تعرف على فوائد الكروميوم للتخسيس

هل الكروميوم مفيد لخسارة الوزن؟

يُمكن أن يُساهم تناول مكملات الكروميوم في زيادة احتمالية خسارة الوزن وفقًا لبعض الدراسات والمصادر العلمية، إلا أنَّ فعاليته في ذلك لا تُعد كبيرة، وقد تم تفسير ذلك بعدةِ طرق بناءً على الفوائد التي يُمكن أن يوفرها الكروميوم للجسم، والتي منها ما يأتي:

• تحسين عمليات التمثيل الغذائي للجلوكوز، والدهون في الجسم، ممّا يُمكن أن يُساهم في خفض نسبة الدهون المُخزنة فيه مع إمكانية زيادة الكتلة العضلية، ممّا يُساهم في تحقيق خسارة وزن صحيّة وفقًا لإحدى الدراسات.^[١]
• تقليل الشعور بالجوع والرغبة في تناول الطعام خاصةً لدى الذين يُعانون من اضطرابات الأكل كالنهم والأكل العاطفي وفقًا لبعض الدراسات؛ ممّا يُمكن أن يُساهم في خفض الكمية المُتناولة يوميًّا من الطعام، وبالتالي تسهيل إمكانية الوصول لحالة عجز السعرات الحرارية لخسارة الوزن.^[٢]

هل هناك أضرار للكروميوم لخسارة الوزن؟

يُمكن أن يؤدي تناول مكملات الكروميوم بكمياتٍ كبيرة أو لفتراتٍ طويلة بهدف خسارة الوزن إلى زيادة احتمالية الإصابة ببعض الآثار الجانبية، والتي من أكثرها شيوعًا ما يأتي:^[٣][٤]

• الإصابة بالصداع.
• اضطراب في المعدة.
• آلامٍ وتقلصات في العضلات.
• تقلب الحالة المزاجية، والإصابة بالأرق.
• بعض ردود الفعل التحسسية كالطفح الجلدي.
• الانخفاض الحاد في مستويات السكر في الدم، ممّا يؤدي إلى الإصابة ببعض المضاعفات المرافقة لذلك كالدوار، والارتباك، وغيرها.
• زيادة احتمالية الإصابة بمشاكل في الكبد والكلى.

ما هي محاذير تناول الكروميوم لخسارة الوزن؟

توجد بعض الفئات التي يجب عليها الحذر وتجنب تناول مكملات الكروميوم سواءً بهدف خسارة الوزن أو غيره إلا بعد استشارة الطبيب المُختص للتأكد من إمكانية ذلك، وهذا إما لقلة الدراسات العلمية حول تأثير تناولهم لهذه المكملات على المدى البعيد، أو لاحتمالية أن يؤدي تناول هذه المكملات إلى سوء الحالة الصحيّة لهذه الفئات، والتي منها ما يأتي:^[٣]

• المرضعات.
• مرضى الكلى.
• مرضى الكبد.
• مرضى الاضطرابات السلوكية والنفسية كالاكتئاب، والفُصام، والقلق، وغيرها.
• الذين يتناولون بعض الأدوية كأدوية السكري، وأدوية مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، وغيرها.