تعرف على فوائد الكولاجين للمفاصل

ما هي فوائد الكولاجين للمفاصل؟

يُعدّ الكولاجين من البروتينات التي توجد في الجسم لتعزيز صحة المفاصل والعظام، ومرونة الجلد، بالإضافة إلى المساعدة على تعزيز صحة العضلات، والدم، ولكن مع التقدم في العمر تقل نسبة الكولاجين في الجسم؛ لذا قد يلجأ البعض لتناول مكملات الكولاجين التي توجد على شكل مسحوق، أو كبسولات، بالإضافة إلى مستخلص سائل، وذلك للحصول على فوائدهِ الصحية ومنها ما هو مختص بصحة المفاصل كما هو موضح فيما يأتي،^[١] ولكن لا بُدّ من التنويه إلى أنّها لا تزال بحاجة للمزيد من الدراسات العلمية لتأكيدها:

التخفيف من آلام المفاصل

يُساعد الكولاجين في الحفاظ على سلامة الغضروف وهو النسيج الذي يحمي المفاصل، وتجدر الإشارة إلى أنّ انخفاض نسبة الكولاجين في الجسم قد تؤدي إلى زيادة احتمالية الإصابة بأمراض الفصال العظمي، أو ما يُعرف بالتهاب المفصل التنكسي، وتُشير إحدى الدراسات إلى أنّ تناول الكولاجين يُمكن أن يؤدي إلى التقليل من تصلّب وآلام المفاصل لدى المصابين بالتهاب المفاصل العظمي؛ إذ يُعتقد بأنّ الكولاجين الإضافي يتراكم في الغضروف، ويُحفز الأنسجة على إنتاج الكولاجين، وهذا بدورهِ قد يؤدي إلى التقليل من الالتهاب ويدعم صحة المفاصل.^[٢]

التقليل من التهاب المفاصل الروماتويدي

تختلف نتائج الدراسات التي بحثت حول تأثير مكملات الكولاجين على التهاب المفاصل الروماتويدي، إذ تُشير بعضها إلى أنّهُ قد يُخفف من الألم، وتيبس المفاصل، وتورمها، ولكن لا بُدّ من التنبيه إلى أنّهُ لا يُعدّ بديلًا عن أدوية التهاب المفاصل الروماتويدي، ومن جهة أخرى تُشير بعض الدراسات إلى أنّ الكولاجين ليس لهُ أي تأثير على أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي؛ لذا لا يُمكن الاعتماد عليهِ بمفردهِ.^[٣]

ما هي الفوائد العامة للكولاجين؟

إضافة إلى احتمالية مساعدة الكولاجين على تحسين صحة المفاصل، فإنّهُ قد يوفر مجموعة من الفوائد الصحية الأخرى، ومنها ما هو موضح فيما يأتي، ولكنها لا تزال بحاجة للمزيد من الدراسات العلمية لتأكيدها:^[١]

• يُمكن أن يُساعد على زيادة كثافة العظام وتقليل خطر الإصابة بتكسر العظام وهشاشتها، بالإضافة إلى أنّهُ قد يُقلل من أعراض هشاشة العظام لدى المصابين بهِ.
• يُمكن أن يُساعد على تحسين مرونة البشرة، وترطيبها، بالإضافة إلى أنّهُ قد يُقلل من التجاعيد.
• يُمكن أن يُعزز من صحة الشعر من خلال احتمالية تقليل تساقطهِ، وقد يُساعد على زيادة كثافتهِ.
• يُمكن أن يُعزز من صحة الأظافر؛ وذلك من خلال تقليل احتمالية تشققها وتكسرها، بالإضافة إلى أنّهُ قد يزيد من نمو الأظافر.
• يُمكن أن يُساعد على زيادة كتلة العضلات وقوتها.

ما هي الآثار الجانبية لمكملات الكولاجين؟

يُمكن أن يُسبب تناول مكملات الكولاجين بعض الآثار الجانبية التي قد تستدعي استشارة الطبيب المختص، ومنها ما يأتي:^[٣]

• اضطرابات في المعدة.
• الإسهال، أو الإمساك.
• الطفح الجلدي.
• الغثيان.
• حرقة في المعدة.
• صداع الرأس.