إليك أفضل مكمل غذائي للرجال للانتصاب

يُمكن أن يُساهم تناول بعض المكملات في تحسين حالات ضعف الانتصاب لدى الرجال، وتوضح النقاط الآتية بعضًا من أبرز هذه المكملات، ولكن تجدر الإشارة إلى ضرورة استشارة الطبيب المُختص قبل تناول أي منها لتأكد من إمكانية ذلك وفقًا للحالة الصحية للفرد:

مكمل فيتامين د

أشارت العديد من الدراسات إلى أنَّ نقص مستويات فيتامين د يزيد من احتمالية ضعف الصحة الجنسيّة لدى الرجال، والمتمثل في ضعف الانتصاب، لذا عادةً ما يوصى بتناول مكملات فيتامين د لتحسين مستوياته، ممّا يُساعد على تحسين الانتصاب، وذلك من خلال المساهمة في زيادة معدل تدفق الدم إلى العضو الذكري، وزيادة معدل إنتاج الجسم لهرمون الذكورة التستوستيرون.^[١][٢]

مكمل الأرجينين

يُعد الأرجينين أحد الأحماض الأمينية التي أظهرت بعض الدراسات أنَّ الحصول عليه بكمياتٍ كافية يُمكن أن يُساعد على التخفيف من حِدة حالات الضعف الجنسي لدى الرجال من خلال تحسين الانتصاب لديهم، لذا يُمكن أن يُنصح بتناول مكملاته لتحسين مستوياته في الجسم، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّ تناول مكملات الأرجينين خاصةً بكمياتٍ كبيرة قد يزيد من احتمالية الإصابة ببعض الآثار الجانبية كالانتفاخ، والإسهال، وانخفاض ضغط الدم، وسوء الحالة الصحية لمرضى الربو.^[٣][٤]

مكمل إل-كارنتين

يُعد إل-كارنتين أحد المركبات الطبيعية الموجودة في جسم الإنسان، ويُمكن أن يُساهم تناول مكملاته في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، ممّا يزيد من معدل تدفق الدم لكافة أنحاء الجسم بما في ذلك العضو الذكري، لذا يُمكن أن يُساعد تناول مكملات إل-كارنتين على التخفيف من حالات ضعف الانتصاب، ولكن لا يزال هناك حاجة للمزيد من الدراسات لتأكيد فعاليته هذه.^[٢]

مكمل فيتامين ب9

أشارت إحدى الدراسات إلى أنَّ نقص مستويات فيتامين ب9 يُمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة بالضعف الجنسي المتمثل في ضعف الانتصاب، لذا يُمكن أن يُنصح بتناول مكملاته الغذائية لتحسين مستوياته، وبالتالي تحسين حالات ضعف الانتصاب لدى الرجال.^[٣]

مكمل فيتامين ج

يُساهم الحصول على كمياتٍ كافية من فيتامين ج في زيادة معدل تدفق الدم للعضو الذكري، ممّا يُحسن من حالات ضعف الانتصاب، بالإضافة إلى أنَّ فيتامين ج يزيد من معدل إنتاج الجسم لهرمون الذكورة التستوستيرون، ممّا يرفع مستوياته في الجسم، وبالتالي تحسين الصحة الجنسية بشكلٍ عام.^[٣]

مكمل الجينسينغ الأحمر

يُعد الجينسينغ الأحمر أحد أكثر الأعشاب الشائعة لتخفيف حالات ضعف الانتصاب لدى الرجال؛ وذلك لمحتواه الغني من مركبات الجينسنوسيدات (بالإنجليزية: Ginsenosides)، التي تُساعد الجسم على الاسترخاء، وبالتالي تعزيز قدرة العضو الذكري على الانتصاب.^[٢]

مكمل اليوهمبي

أشارت بعض الدراسات إلى أنَّ تناول اليوهمبي أو مكملاته يُمكن أن يُساهم في تحسين حالات الضعف الجنسي المرافق لتناول بعض الأدوية المضادة للاكتئاب، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّ هناك العديد من الآثار الجانبية والأضرار الصحية المحتملة لمكمل اليوهمبي كارتفاع ضغط الدم، وتسارع نبضات القلب وعدم انتظامها، بالإضافة إلى الشعور بالقلق، لذا يجب استشارة الطبيب المُختص قبل تناوله.^[٥]

مكمل الجنكة

يُمكن أن يُساهم تناول مكمل الجنكة في زيادة معدل تدفق الدم إلى العضو الذكري، ممّا قد يُساعد بدوره على التخفيف من حِدة حالات ضعف الانتصاب، على الرغم من الحاجة للمزيد من الدراسات لتأكيد ذلك، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّ تناول الجنكة ومكملاتها يُمكن أن يزيد من احتمالية التعرض للنزيف، لذا يُنصح بتجنب تناولها من قِبل الذين يُعانون من اضطرابات النزيف.^[٥]

مكمل عشبة العنزة

شاع تناول عشبة العنزة أو مكملاتها لتعزيز الصحة الجنسية لدى الرجال من خلال تحسين حالات ضعف الانتصاب، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّ معظم الدراسات التي أجريت عليها كانت على الفئران، لذا يُنصح بتجنب تناولها إلا بعد استشارة الطبيب المُختص خاصةً من قِبل مرضى القلب والجهاز التنفسي.^[٥][٦]

مكمل التريبولوس تيريستريس

أظهرت إحدى الدراسات أنَّ تناول هذا النوع من المكملات يُمكن أن يُحسن من حالات الضعف الجنسي لدى الرجال، وذلك من خلال زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون في الجسم، وبالتالي تحسين الرغبة الجنسية، وتخفيف حِِدة حالات ضعف الانتصاب، ولكن يُمكن لتناول مكمل التريبولوس تيريستريس خاصةً بكمياتٍ كبيرة أن يزيد من احتمالية الإصابة ببعض مشاكل الكبد والكلى، بالإضافة إلى زيادة مدة الانتصاب بشكلٍ مبالغٍ به، ممّا قد يؤدي إلى الشعور بالألم، ولكن عادةً ما تكون هذه الآثار نادرة الحدوث.^[٤]