نصائح عند تناول مكمل نيترو تك
يُعد مكمل نيترو تك أحد الأنواع التجارية لمكملات البروتين، والذي يُستخدم لتضخيم العضلات، وتحسين الأداء الرياضي للفرد من خلال زيادة معدل تعافي العضلات بعد التمرين وتقليل احتمالية إصابتها بالتلف، وتوجد بعض النصائح العامة التي يُمكن اتباعها عند استخدام مكمل نيترو تك للحصول على أكبر قدرٍ ممكن من الفائدة، ومنها ما يأتي:[١][٢][٣]
- استشارة الطبيب المُختص لتأكد من إمكانية تناول مكمل نتيرو تك والكمية المسموح بها منه وفقًا للحالة الصحيّة للفرد خاصةً مع عدم خضوع هذا المنتج للاختبار من قِبل طرفٍ ثالث.
- خلط 1 سكوب أو ما يُعادل 33 غرامًا من مكمل النيترو تك مع 3/4 الكوب من الماء البارد، أو الحليب الخالي الدسم، أو العصائر، عند الرغبة باستخدامه.
- تناول مكمل النيترو تك قبل وجبة الطعام الرئيسية، أو قبل أو بعد ممارسة التمرين الرياضي للحصول على أكبر قدرٍ ممكن من الفائدة.
- تجنب إضافة أي نوع من المحليات سواءً الصناعية أو الطبيعية للشراب الذي تم خلط المكمل به؛ وذلك لاحتواء المكمل على كميةٍ بسيطة من المحليات الصناعية.
- شرب كمياتٍ كافية من الماء والسوائل خلال اليوم؛ وذلك للتقليل من احتمالية الإصابة باحتباس السوائل كأحد الآثار الجانبية المحتملة لاستخدام المكمل خاصةً بكمياتٍ كبيرة.
- ممارسة التمارين الرياضية خاصةً تمارين المقاومة بشكلٍ منتظم بالتزامن مع تناول مكمل نيترو تك؛ وذلك للحصول على أكبر قدرٍ ممكن من الفائدة.
- قراءة ملصق المعلومات الغذائية المثبت على المنتج للتأكد من محتواه من العناصر الغذائية وطريقة الاستخدام الموصى بها.
الاختبار من قِبل طرف ثالث هو أحد الطرق المتبعة للتأكد من أن المنتج موافق لمعايير الجودة والسلامة؛ ويتم إجراء هذا الاختبار من قِبل مؤسسة مستقلة محايدة لم تُشارك في تصنيع المنتج.
محاذير استخدام مكمل نيترو تك
توجد بعض الفئات التي يجب عليها الحذر واستشارة الطبيب المُختص قبل البدء بتناول مكمل النيترو تك، وذلك لاحتمالية أن يؤدي تناول كمياتٍ كبيرة من مكونات هذا المكمل إلى زيادة سوء الحالة الصحيّة لهذه الفئات، والتي منها ما يأتي:[٣]
- مرضى حساسية الحليب أو عدم تحمل اللاكتوز؛ وذلك لأنَّ مصل البروتين يتم الحصول عليه من الحليب ومنتجاته.
- مرضى السكري؛ وذلك لاحتمالية أن يؤدي محتواه من السكريات الصناعية إلى اضطراب مستويات السكر في الدم.
- مرضى الكلى؛ وذلك لاحتمالية أن يؤدي تناول كميات كبيرة من البروتين والكرياتين إلى زيادة معدل إجهاد الكلى.
- الذين يُعانون من اضطراب ثنائي القطب.
الأضرار المحتملة لمكمل نيترو تك
يُمكن أن يؤدي تناول مكمل نيترو تك بكمياتٍ كبيرة ودون استشارة الطبيب المُختص إلى زيادة احتمالية الإصابة ببعض الآثار الجانبية الناتجة عن الحصول على كمياتٍ كبيرة من مكوناته الرئيسية، وتوضح النقاط الآتية بعضًا من أكثر هذه الآثار الجانبية شيوعًا، ولكن لا يزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات للتأكد من الآثار الجانبية التي يُمكن أن يُسببها تناوله:[٢][٣][٤]
- آلام المعدة واضطرابها.
- احتباس السوائل.
- الشعور بالغثيان.
- تكون الغازات.
- الانتفاخ.
- الإسهال.
- الإصابة ببعض ردود الفعل التحسسية كالطفح الجلدي، وتورم اللسان والحلق، وصعوبة في التنفس، وغيرها.
يُنصح باستشارة الطبيب المُختص قبل تناول أي نوع من المكملات للتأكد من إمكانية ذلك والكمية المسموح بها منه وفقًا للحالة الصحية للفرد واحتياجاته اليومية.
المراجع
- ↑ Veronica Zambon and Stefano Iavarone (28/9/2022), "10 of the best muscle-building protein powders", medicalnewstoday, Retrieved 19/2/2023. Edited.
- ^ أ ب Ellen Landes and Daniel Preiato (9/1/2023), "The 13 Best Protein Powders to Build Muscle in 2023", healthline, Retrieved 19/2/2023. Edited.
- ^ أ ب ت Andra Picincu (2/11/2019), "Is Nitro Tech a Good Supplement?", livestrong, Retrieved 19/2/2023. Edited.
- ↑ "6 Side Effects of Nitro Tech Protein to Beware", livestrong, 25/1/2019, Retrieved 19/2/2023. Edited.
