هل يتعارض تناول المغنيسيوم مع الأوميغا 3؟

لا توجد دراسات علمية كافية حول احتمالية أن يؤدي تناول مكملات المغنيسيوم مع أحماض الأوميغا 3 الدهنية إلى الإصابة بأي آثار جانبية، إلا أنَّ أحد المصادر العلمية قد أشارت إلى أنَّ تناول مكملات المغنيسيوم مع زيت السمك الغني بأحماض الأوميغا 3 يُمكن أن يزيد من احتمالية انخفاض مستويات ضغط الدم بشكلٍ حاد، لذا يُنصح باستشارة الطبيب المُختص للتأكد من إمكانية تناول هذين المكملين معًا.[١][٢][٣]


ما التفاعلات الغذائية والدوائية مع المغنيسيوم؟

أشارت أحد المصادر العلمية إلى أنَّ تناول مكملات الزنك بجرعاتٍ عالية يُمكن أن يؤثر في قدرة الجسم على امتصاص المغنيسيوم من مكملاته، لذا يُنصح بالمباعدة فيما بينهما.[٤]


بالإضافة إلى ذلك يُمكن أن يؤدي تناول مكملات المغنيسيوم إلى التأثير في فعالية بعض الأدوية المتناولة، أو العكس، ممّا قد يزيد من سوء الحالة الصحيّة للفرد، وفيما يأتي بعضًا من الأدوية التي قد تتفاعل مع المغنيسيوم:

  • أدوية المضادات الحيوية: يُمكن أن يؤدي تناول هذه الأدوية مع مكملات المغنيسيوم إلى خفض قدرة الجسم على امتصاص المضادات الحيوية، ممّا قد يؤثر في الحالة الصحيّة للفرد.[٥]
  • الأدوية المدرة للبول: يُنصح بالمباعدة بين تناول مكملات المغنيسيوم والأدوية المدرة للبول؛ لأنَّ لهذه الأدوية تأثيرًا في خفض مستويات المغنيسيوم في الجسم.[٥][٦]
  • الأدوية المميعة للدم: أشار أحد المصادر العلمية إلى أنَّ تناول مكملات المغنيسيوم يُمكن أن يُبطئ من معدل تخثر الدم، ممّا قد يزيد من فعالية الأدوية المميعة عند تناولهما في ذات الوقت، ممّا يزيد من احتمالية تَكون الكدمات والإصابة بالنزيف.[٧]
  • أدوية السكري: يُمكن أن يؤدي تناول بعض أنواع مكملات المغنيسيوم التي توفر المعدن على شكل ملح بالتزامن مع أدوية السكري إلى زيادة احتمالية الإصابة بانخفاضٍ حاد في مستويات السكر في الدم.[٧]
  • أدوية مضادات الحموضة: يُمكن أن يؤدي تناول هذه الأدوية مع مكملات المغنيسيوم إلى خفض فعالية المغنيسيوم كملين في حال تناول مكملاته لذلك، ممّا يزيد من الحاجة لتناول جرعاتٍ أعلى من المغنيسيوم.[٧][٨]




يُنصح بتناول مكملات المغنيسيوم قبل موعد تناول الأدوية بساعة، أو بعدها بساعتين على الأقل؛ للتقليل من احتمالية حدوث أي تفاعل بينهما.




ما التفاعلات الغذائية والدوائية مع الأوميغا 3؟

لا توجد دراسات أو أدلة علمية كافية حول وجود أي تعارض بين تناول أحماض الأوميغا 3 مع أي مكملات غذائية، إلا أنَّه يُنصح بتجنب تناولها في ذات الوقت مع بعض الأدوية، والتي منها ما يأتي:[٩][١٠]

  • الأدوية المميعة للدم؛ وذلك لاحتمالية أن تؤدي أحماض الأوميغا 3 إلى خفض معدل تخثر الدم، ممّا يزيد من حِدة حالات النزيف.
  • أدوية ارتفاع ضغط الدم؛ إذ يُمكن أن يؤدي إلى الانخفاض الحاد في مستويات ضغط الدم في حال تناولهما في ذات الوقت.




يُمكن أن تحتوي مكملات زيت السمك التي تُعد الشكل الرئيسي لمكملات الأوميغا 3 على كمياتٍ عاليةٍ من فيتامين أ، لذا يُنصح بالانتباه للكميات المتناولة منها، للتقليل من احتمالية فرط مستويات فيتامين أ في الدم.



المراجع

  1. ↑ between your drugs,Always consult your healthcare provider. "Drug Interactions between magnesium citrate and Omega-3", drugs, Retrieved 22/8/2023. Edited.
  2. ↑ Carole Anne Tomlinson (8/10/2019), "Can Fish Oil Be Taken at the Same Time as Magnesium?", livestrong, Retrieved 22/8/2023. Edited.
  3. ↑ "Can You Take Magnesium And Fish Oil Together: A Comprehensive Guide", medicalhealthauthority, Retrieved 22/8/2023. Edited.
  4. ↑ "Magnesium and your health", healthdirect, Retrieved 22/8/2023. Edited.
  5. ^ أ ب "Magnesium", mountsinai, Retrieved 22/8/2023. Edited.
  6. ↑ Gavin Van De Walle and Helen West (10/2/2023), "Magnesium Supplements: All You Need to Know", healthline, Retrieved 22/8/2023. Edited.
  7. ^ أ ب ت (Lanoxin) interacts with MAGNESIUM,effects of digoxin (Lanoxin). "Magnesium - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 22/8/2023. Edited.
  8. ↑ "I've heard that magnesium supplements have health benefits. Should I take one?", mayoclinic, Retrieved 22/8/2023. Edited.
  9. ↑ Yvette Brazier (24/5/2023), "Can fish oils and omega-3 oils benefit our health?", medicalnewstoday, Retrieved 22/8/2023. Edited.
  10. ↑ "Fish Oil - Uses, Side Effects, And More", webmd, Retrieved 22/8/2023. Edited.